Η Εντίτα Μκρτσιάν, καθηγήτρια φυσικής αγωγής του Restart training studio, μας δείχνει τον τρόπο να γυμναστούμε στο σπίτι με έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής theraband.
Εκτελούμε κάθε άσκηση απο 8-12 επαναλήψεις και επαναλαμβάνουμε 2-3 κύκλους ανάλογα το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης!
Δίνουμε σημασία στην σωστή εκτέλεση και στην σωστή αναπνοή προσέχοντας να μην υπερβάλουμε και να μην νιώσουμε αδιαθεσία ή ζάλη.
Καλή σας προπόνηση
Με εκτίμηση η ομάδα του Restart training studio