Επειδή και η δίαιτα θέλει το γλυκό της, έψαξα να βρω τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες.
Το καλοκαίρι θα προτιμήσουμε πιο ανάλαφρες, ελαφριές επιλογές σε γλυκό. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η ανυπόφορη ζέστη κόβουν την όρεξη, έτσι οι πολλές θερμίδες και τα λιπαρά παύουν να είναι μια ευχάριστη επιλογή..!
Σου τα καταγράφω ένα ένα με τις θερμίδες του:
1.Ζελέ φρούτων, ανάλαφρη και δροσερή επιλογή χωρίς λιπαρά! (ακόμη πιο ελαφρύ με γλυκαντικά)
(50 θερμίδες χωρίς φρούτα, 150 θερμίδες με φρούτα)
2. Πανακότα, ένα κρεμώδες γλυκό με σιρόπι της επιλογής σου.
(100-150 θερμίδες ανά μερίδα)
3.Γρανίτα σε γεύσεις φρούτων, δροσερή επιλογή χωρίς καθόλου λιπαρά.
(100-150 θερμίδες μια κανονική μερίδα)
4.Μους κακάο για τους λάτρεις της σοκολάτας, αφού το κακάο αντικαθιστά τη γεύση της σοκολάτας χωρίς να έχει τις θερμίδες της. Ακόμα καλύτερα, κάνε μια επιλογή με υποκατάστατο ζάχαρης!
(περίπου 120 θερμίδες ανά μερίδα)
5.Κρέμα καραμελέ απαλή, αρωματική κρέμα με επικάλυψη καραμέλας με ελάχιστα λιπαρά.
(περίπου 150 θερμίδες ανά μερίδα)
6.Παγωτό σορμπέ , δροσερό και γευστικό χωρίς καθόλου λιπαρά και ελάχιστη ζάχαρη.
(80 θερμίδες ανά μπάλα, ενώ μια μπάλα κανονικού παγωτού έχει πάνω από 150 θερμίδες)
7.Ρυζόγαλο, μια παραδοσιακή επιλογή με υψηλή θρεπτική αξία. (πλούσια σε γάλα)
( 200 θερμίδες ανά μερίδα )
8.Μακαρόν, το γευστικό πολύχρωμο γαλλικό κέρασμα έχει ελάχιστες θερμίδες.
(περίπου 80 θερμίδες το ένα)
Νατάσα Σπύριδη