H καθηγήτρια φυσικής αγωγής του Restart training studio Παυλίνα Παντελίδου μας δείχνει μία προπόνηση για όλο το σώμα.Εκτελούμε 4 γύρους από τις επόμενες ασκήσεις χωρίς διάλειμμα ανάμεσα!
Αρχάριοι: 6 ασκήσεις από 30 sec και στο τέλος κάθε γύρου διάλειμμα 1 min
Προχωρημένοι: 6 ασκήσεις από 45 sec χωρίς διάλειμμα ανάμεσα στους γύρους!
jumping jacks
sumo squats
half burpees or burpees
plank
high knees
plank side to side
Καλή σας προπόνηση!