Γυμναστική… Εν Οίκω με το Restart και το MyPortal.gr

Παρακάτω θα δείτε μια σειρά ασκήσεων.

▪︎Κάθε άσκηση εφαρμόζεται η μία μετά την άλλη από 10 επαναλήψεις.

▪︎Ενεργοποιούμε προσεκτικά τον πυρήνα μας και δεν βιαζόμαστε.

▪︎Εκτελούμε την άσκηση και στο άλλο σκέλος με τον ίδιο τρόπο.
▪︎Μπορούμε να επαναλάβουμε τη ροή των ασκήσεων 3-4 φορές με διάλειμμα στο τέλος 2 λεπτά.