Πως να χτίσετε σε λίγα λεπτά σώμα για την παραλία (βιντεο)

H Εντίτα Μκρτσιαν, καθηγήτρια φυσικής αγωγής του Restart training studio μας δείχνει μία κυκλική προπόνηση για όλο το σώμα.
▪︎Εκτελούμε την μία άσκηση μετά την άλλη για 45 sec για προχωρημένο επίπεδο και 3 sec για μεσαίο επίπεδο .
▪︎Επαναλαμβάνουμε τον κύκλο 3-5 φορές οι προχωρημένοι και 2-3 οι αρχάριοι με διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στους κύκλους.
▪︎Δεν βιαζόμαστε και παίρνουμε σωστές αναπνοές κατά την διάρκεια του κύκλου.
Καλή σας προπόνηση
No Comments Yet

Comments are closed