Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής του Restart training studio Eντίτα Μκρτσιαν μας δείχνει μία προπόνηση για όλο το σώμα!
Οδηγίες:
▪Εκτελούμε την μία άσκηση μετά την άλλη για 45 sec για προχωρημένο επίπεδο και 30″ για μεσαίο επίπεδο
▪Στην 4η άσκηση εκτελούμε το ίδιο και στο άλλο σκέλος και μετά περνάμε στην επόμενη άσκηση.
▪Επαναλαμβάνουμε τον κύκλο 3-5 φορές οι προχωρημένοι και 2-3 οι αρχάριοι με διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στους κύκλους.
▪Δεν βιαζόμαστε και παίρνουμε σωστές αναπνοές κατά την διάρκεια του κύκλου.
Καλή σας προπόνηση
Η ομάδα του Restart training studio