Γυμναστική… Εν Οίκω με το Restart και το MyPortal.gr

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής του Restart training studio Eντίτα Μκρτσιαν  μας δείχνει μία προπόνηση για όλο το σώμα!

Οδηγίες:

▪Εκτελούμε την μία άσκηση μετά την άλλη για 45 sec για προχωρημένο επίπεδο και 30″ για μεσαίο επίπεδο
▪Στην 4η άσκηση εκτελούμε το ίδιο και στο άλλο σκέλος και μετά περνάμε στην επόμενη άσκηση.

▪Επαναλαμβάνουμε τον κύκλο 3-5 φορές οι προχωρημένοι και 2-3 οι αρχάριοι με διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στους κύκλους.

▪Δεν βιαζόμαστε και παίρνουμε σωστές αναπνοές κατά την διάρκεια του κύκλου.

Καλή σας προπόνηση

Η ομάδα του Restart training studio

No Comments Yet

Comments are closed