Γυμναστική… Εν Οίκω με το Restart και το MyPortal.gr

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και συνεργάτης του Restart training studio Πάνου Μαρία, μας δείχνει μία σειρά από ασκήσεις anusara Yoga για αρχαρίους!

Η πρακτική της Yoga ενσωματώνει βασικές αρχές ευθυγράμμισης που έχουν ως στόχο την βελτίωση της στάσης σώματος καθώς και την ανακούφιση από χρόνιους πόνους κάθε ασκούμενου.

Στο παρακάτω βίντεο βλέπουμε μια αλληλουχία βασικών θέσεων όπου μπορούν να εκτελεσθούν με ασφάλεια όπως σανίδα,κόμπρα, κάτω σκύλος, στάση του δρομέα και πολεμιστή. Η εκτέλεση των ασκήσεων θα πρέπει να γίνει μόνο από άτομα που έχουν παρακολουθήσει κάποιες συνεδρίες Yoga στο παρελθόν!

Καλή σας προπόνηση!

Η ομάδα του Restart training studio

No Comments Yet

Comments are closed