Γυμναστική… Εν Οίκω με το Restart και το MyPortal.gr

H καθηγήτρια φυσικής αγωγής του Restart training studio Παυλίνα Παντελίδου μας δείχνει μία προπόνηση για όλο το σώμα.Εκτελούμε 4 γύρους από τις επόμενες ασκήσεις χωρίς διάλειμμα ανάμεσα!
Αρχάριοι: 6 ασκήσεις από 30 sec και στο τέλος κάθε γύρου διάλειμμα 1 min
Προχωρημένοι: 6 ασκήσεις από 45 sec χωρίς διάλειμμα ανάμεσα στους γύρους!

jumping jacks
sumo squats
half burpees or burpees
plank
high knees
plank side to side

Καλή σας προπόνηση!

No Comments Yet

Comments are closed