Γυμναστική… Εν Οίκω με το Restart και το MyPortal.gr

LEGS/ CORE WORKOUT WITH CHAIR
BY ENTITA AND RESTART TRAINING STUDIO 
Παρακάτω θα δείτε μια σειρά ασκήσεων.
▪︎Κάθε άσκηση εφαρμόζεται η μία μετά την άλλη από 10 επαναλήψεις.
▪︎Ενεργοποιούμε προσεκτικά τον πυρήνα μας και δεν βιαζόμαστε.
▪︎Εκτελούμε την άσκηση και στο άλλο σκέλος με τον ίδιο τρόπο.
▪︎Μπορούμε να επαναλάβουμε τη ροή των ασκήσεων 3-4 φορές με διάλειμμα στο τέλος 2 λεπτά.
No Comments Yet

Comments are closed